Trink Dich Fit. Handbuch für das richtige Trinken
Trink Dich Fit. Handbuch für das richtige Trinken
Durch richtiges Trinken mental und körperlich fitRichtiges Trinken ist mitentscheidend für die Leistungsfähigkeit beim Sport, für die geistige Fitness am Arbeitsplatz und in der Freizeit. Denn bei Flüssigkeitsmangel sind neben den rein körperlichen auch die koordinativen Fähigkeiten, die Konzentration und das geistige Vermögen vermindert.
Das Handbuch Trink Dich Fit der Autoren vom Bad Nauheimer Institut für Sporternährung erläutert die physiologischen Zusammenhänge des Wasserhaushaltes und informiert über die benötigten Mineralstoffe und Spurenelemente. Viele Ratschläge und Tipps helfen beim Sport, im Beruf sowie in der Freizeit die optimale Versorgung mit Flüssigkeit zu erreichen. So erklären die Autoren, welche Getränke sich während eines Marathonlaufes oder bei der Arbeit im Büro am besten eignen.
Tabellen stellen unterschiedliche Mineral- und Heilwässer sowie Sport- und Fitnessgetränke vor. Abgerundet wird das Buch durch eine praxisorientierte Getränkekunde und durch eine Reihe von Rezepten für geeignete Sport- und Freizeitgetränke.
Aus dem Inhalt:
- Keine Leistung ohne Energie
- Mineralstoffe - die Zündkerzen
- Spurenelemente
- Der Säure-Basen-Haushalt
- Ohne Wasser kein Leben
- Schweiß - ein mineralstoffreiches Wasser
- Wasser - ein wertvoller Rohstoff
- Richtig Trinken: von der Theorie zur Praxis
- Kinser sind keine kleinen Erwachsenen
- Trinktipps für Beruf und Job
- Trinktipps fürs Jungbleiben
- Richtig trinken währen einer Reduktionsdiät
- Kleine Getränkekunde
- ABC der Fitness-Ernährung
- Rezepte aus Mineralwasser, Milch, Buttermilch, Kefir und Molke
Autoren:
Günter Wagner, Dr. med. Johannes M. Peil und Uwe Schröder
176 Seiten
Hardcover
| Versandgewicht: | 0,80 Kg |
